Yo uso que mi entrenador siga estrictamente mis órdenes, y mi quintento titular me viene jugando una media de 34 minutos por partido, en unos juegan más y en otros menos, depende de la ventaja que lleves en el marcador, para que te hagas una idea.
Lo del entusiasmo... Pues normalmente juego relajado en los partidos de casa y con rivales inferiores a mi, en los que piens que puedo ganar aún jugando en relajado.
Otra opción que utilizo es pactar con el rival jugar en relajado, seguramente a tus rivales también les conviene acumular espíritu, y más si ya no te los vas a encontrar hasta el final de liga.
Imagina que puedes pactar 3 ó 4 partidos de liga en relajado, irás sobrado, claro. Eso sí, los pactos nunca los hago público, así juego más al despiste con mis rivales.