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Allenamento

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From: Fero

To: Fero
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115789.358 in reply to 115789.349
Date: 8/20/2010 5:41:58 AM
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1414
Riporto il mio messaggio giusto per ricordarmi io i tempi, e perchè magari a qualcuno può essere di aiuto.

ALLENAMENTO MONORUOLO JR (per guardia) con allenatore di livello avanzato.
settimana 1 _ nessuno scatto
settimana 2 _ nessuno scatto
settimana 3 _ scatto in Palleggio e Distanza di tiro
settimana 4 _ scatto in tiro in sospensione
settimana 5 _ scatto in distanza di tiro
settimana 6 _ nessuno scatto
settimana 7 _ nessuno scatto
settimana 8 _ scatti in Distanza di tiro e Penetrazione

ALLENAMENTO MONORUOLO IS (per Centro) con allenatore di livello avanzato.
settimana 1 _ scatto in Tiro da Sotto
settimana 2 _ nessuno scatto
settimana 3 _ scatti in Tiro da Sotto e Tiro in Sospensione
settimana 4 _ nessuno scatto

ALLENAMENTO MONORUOLO ID(per Centro) con allenatore di livello avanzato.
settimana 1 _ nessuno scatto
settimana 2 _ SCATTO ID e STOPPATA CALO RESISTENZA
settimana 3 _ nessuno scatto
settimana 4 _ nessuno scatto
settimana 5 _ SCATTO ID
settimana 6 _ nessuno scatto
settimana 7 _ nessuno scatto

ALLENAMENTO TRIRUOLO ID(per Centro, Ala Grande e Piccola)
settimana 1 _ SCATTO ID

ALLENAMENTI BIRUOLO JS (per Guardie e Ali Piccole 0 Ali piccole e Ali Grandi)
settimana 1 _ nessuno scatto
settimana 2 _ nessuno scatto
settimana 3 _ SCATTO JS
settimana 3 _ SCATTO IS

ALLENAMENTI RESISTENZA (per Team)
settimana 1 _ SCATTO RESISTENZA
settimana 2 _ SCATTO RESISTENZA


Lascio sottolineati gli allenamenti di questa nuova stagione...


Scatto inaspettato in IS allenando JS biruolo...
Adesso aspettiamo arrivi lo scatto in JS settimana prossima...Poi come da consiglio di Marcuz cerchiamo OD (solo uno scatto) e JS un altro scattino per valorizzare JR così alto...
Poi...boh...

Last edited by Fero at 8/20/2010 5:51:28 AM

From: Marcuz

To: Fero
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115789.359 in reply to 115789.358
Date: 8/20/2010 6:04:12 AM
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:P

per me allenamento resistenza molto produttivo: sono scattati tutti :):) e sicuramente si farà sentire nelle prestazioni in campo, speriamo bene :)

per Mottola continua a spremerlo ancora un po, finchè va'... ma per la nazionalina non hai saputo niente? Perchè non l'hanno mai convocato?

From: Fero

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115789.360 in reply to 115789.359
Date: 8/20/2010 7:52:19 AM
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Da:
Pericle
Oggetto:
Re:Nazionale U21
Inviato il:
20/07/2010 11.11.48

Non sono nulle, resta una delle prime alternative a Gobetti :)
Continua ad allenarlo in JS e tienilo in forma

Questo è tutto quello che sò...

From: Marcuz

To: Fero
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115789.361 in reply to 115789.360
Date: 8/20/2010 8:34:55 AM
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caaapito :)

From: Marcuz

To: Fero
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115789.362 in reply to 115789.361
Date: 8/21/2010 4:12:45 PM
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stabilito il piano allenamenti fino alla fine della stagione. Se arrivo in finale playoff sarà questo (se no l'ultima settimana allenerò resistenza)

OD - OD - OD - JS - JS - JS - JS

Smedley:

JS: 11 - 12
JR: 10
OD: 10
DR: 8
HD: 5


Politis:

JS 11 - 12
OD 8
JR 7
DR 7
HD 7


Guedes:

JS 15 - 16
JR 10
OD 9 - 10
HD 12
ID 3



questi dovrebbero essere gli scatti :) speriamo bene.. se cosi fosse la prossima stagione:

- nelle settimane con partite dure allenerei OD e PS
- nelle settimane con partite morbide allenerei IS per Politis Guedes Smedley :)


Guedes lo farò diventare play... lo porterò almeno a eccezionale in passaggio e sarà clamoroso in palleggio... in più penso che porterò tiro da sotto a forte. tanto non alza lo stipendio giusto per farlo diventare un giocatore anche da serie A :)

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115789.363 in reply to 115789.362
Date: 8/27/2010 5:14:10 AM
junior team
IV.14
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settimana proficua per l'allenamento...doppio scatto in perimetrale :))))

From: Marcuz

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115789.364 in reply to 115789.362
Date: 8/27/2010 5:29:52 AM
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stabilito il piano allenamenti fino alla fine della stagione. Se arrivo in finale playoff sarà questo (se no l'ultima settimana allenerò resistenza)

OD - OD - OD - JS - JS - JS - JS

Smedley:

JS: 11 - 12
JR: 10
OD: 10
DR: 8
HD: 5


Politis:

JS 11 - 12
OD 8
JR 7
DR 7
HD 7


Guedes:

JS 15 - 16
JR 10
OD 9 - 10
HD 12
ID 3



questi dovrebbero essere gli scatti :) speriamo bene.. se cosi fosse la prossima stagione:

- nelle settimane con partite dure allenerei OD e PS
- nelle settimane con partite morbide allenerei IS per Politis Guedes Smedley :)


Guedes lo farò diventare play... lo porterò almeno a eccezionale in passaggio e sarà clamoroso in palleggio... in più penso che porterò tiro da sotto a forte. tanto non alza lo stipendio giusto per farlo diventare un giocatore anche da serie A :)



Last edited by Marcuz at 8/27/2010 5:34:20 AM

From: Fero

To: Fero
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115789.365 in reply to 115789.358
Date: 8/27/2010 5:36:46 AM
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1414
Riporto il mio messaggio giusto per ricordarmi io i tempi, e perchè magari a qualcuno può essere di aiuto.

ALLENAMENTO MONORUOLO JR (per guardia) con allenatore di livello avanzato.
settimana 1 _ nessuno scatto
settimana 2 _ nessuno scatto
settimana 3 _ scatto in Palleggio e Distanza di tiro
settimana 4 _ scatto in tiro in sospensione
settimana 5 _ scatto in distanza di tiro
settimana 6 _ nessuno scatto
settimana 7 _ nessuno scatto
settimana 8 _ scatti in Distanza di tiro e Penetrazione

ALLENAMENTO MONORUOLO IS (per Centro) con allenatore di livello avanzato.
settimana 1 _ scatto in Tiro da Sotto
settimana 2 _ nessuno scatto
settimana 3 _ scatti in Tiro da Sotto e Tiro in Sospensione
settimana 4 _ nessuno scatto

ALLENAMENTO MONORUOLO ID(per Centro) con allenatore di livello avanzato.
settimana 1 _ nessuno scatto
settimana 2 _ SCATTO ID e STOPPATA CALO RESISTENZA
settimana 3 _ nessuno scatto
settimana 4 _ nessuno scatto
settimana 5 _ SCATTO ID
settimana 6 _ nessuno scatto
settimana 7 _ nessuno scatto

ALLENAMENTO TRIRUOLO ID(per Centro, Ala Grande e Piccola)
settimana 1 _ SCATTO ID

ALLENAMENTI BIRUOLO JS (per Guardie e Ali Piccole 0 Ali piccole e Ali Grandi)
settimana 1 _ nessuno scatto
settimana 2 _ nessuno scatto
settimana 3 _ SCATTO JS
settimana 3 _ SCATTO IS
settimana 4 _ nessuno scatto
settimana 5 _ nessuno scatto

ALLENAMENTI RESISTENZA (per Team)
settimana 1 _ SCATTO RESISTENZA
settimana 2 _ SCATTO RESISTENZA


Lascio sottolineati gli allenamenti di questa nuova stagione...
In Grassetto l'ultimo allenamento.


non bastano tre settimane per JS biruolo???
Ero convintissimo di sì...
Deluzione totale...

Last edited by Fero at 9/3/2010 5:15:42 AM

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115789.366 in reply to 115789.347
Date: 8/27/2010 11:19:47 AM
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Stagione 13:
Allenamento passaggio monoruolo:

1^settimana: Scatto in passaggio di Neuville.
2^settimana: Scatto in passaggio per Alessio e Staton, scatto in palleggio per Neuville.
3^settimana: Scatto in passaggio Neuville, scatto in penetrazione Alessio.
4^settimana: Scatto in passaggio per Staton e Alessio
5^settimana: Scatto in penetrella per Staton.
6^settimana: Scatto in palleggio/passaggio per Staton, idem per Alessio, solo passaggio per Neuville.

-----------
Sospensione biruolo
1^settimana: Scatto per Staton e Alessio in Js


Dopo il rituale giro di resistenza della scorsa settimana si è deciso di fanculizzare il passaggio per riprenderlo fra un paro di stagioni.
Daje con la sospensione che nella malaugurata ipotesi che salissi in III Staton mi serve pronto ed effettivo.



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115789.367 in reply to 115789.366
Date: 9/4/2010 3:02:46 AM
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6868
Stagione 13:
Allenamento passaggio monoruolo:

1^settimana: Scatto in passaggio di Neuville.
2^settimana: Scatto in passaggio per Alessio e Staton, scatto in palleggio per Neuville.
3^settimana: Scatto in passaggio Neuville, scatto in penetrazione Alessio.
4^settimana: Scatto in passaggio per Staton e Alessio
5^settimana: Scatto in penetrella per Staton.
6^settimana: Scatto in palleggio/passaggio per Staton, idem per Alessio, solo passaggio per Neuville.

-----------
Sospensione biruolo
1^settimana: Scatto per Staton e Alessio in Js
2^settimana: Scatto per Podlaski in js, Tobias (?) in jr



From: Marcuz

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115789.368 in reply to 115789.364
Date: 9/10/2010 8:05:55 AM
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22
stabilito il piano allenamenti fino alla fine della stagione. Se arrivo in finale playoff sarà questo (se no l'ultima settimana allenerò resistenza)

OD - OD - OD - JS - JS - JS - JS

Smedley:

JS: 11 - 12
JR: 10
OD: 10
DR: 8
HD: 5


Politis:

JS 11 - 12
OD 8
JR 7
DR 7
HD 7


Guedes:

JS 15 - 16
JR 10
OD 9 - 10
HD 12
ID 3



questi dovrebbero essere gli scatti :) speriamo bene.. se cosi fosse la prossima stagione:

- nelle settimane con partite dure allenerei OD e PS
- nelle settimane con partite morbide allenerei IS per Politis Guedes Smedley :)


Guedes lo farò diventare play... lo porterò almeno a eccezionale in passaggio e sarà clamoroso in palleggio... in più penso che porterò tiro da sotto a forte. tanto non alza lo stipendio giusto per farlo diventare un giocatore anche da serie A :)




Last edited by Marcuz at 9/10/2010 8:07:16 AM

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