а кто как борется с тем чтобы после трех игр в неделю у игроков не переваливало минут свыше 90.
С этим не надо бороться! Совершенно неверный подход.
Если ты всерьез планируешь за что-то бороться, форму основных игроков надо держать на уровне хорошо-отлично. Для этого заигрывать их на уровне 50-70 минут в неделю. Чаще всего я заигрываю для этого игрока в 2-х матчах на неделе в основном составе + выставляю для него замену. В 3-м матче игрок уже не участвует. И обязательно ставлю "Строго следовать расстановке".
Если ты еще будешь тренировать, тут немного по другому. Но 50-70 все равно надо стремиться соблюдать.