ok, rozumiem.
tak jak pisałem zamierzam trenować, dwóch rzeczy nie da się trenować a Kozlik pisał teraz jeszcze o IS i ID więc trzeba się zdecydować.
a doświadczenia z trenowaniem 29 latków nie mam , więc nie wiem ile moża się spodziewać po takim treningu.
dzięki za odpowiedź.