El término mejor es algo ambiguo. Siempre es más rápido uniposicional, pero eso no quiere decir que sea mejor.
Si tu objetivo es subir a los que han jugado de P el TI lo más rápido posible, sí, uni es lo mejor. Si quieres entrenar a cuántos más mejor, biposicional es lo mejor.
Va a ser difícil que te suban aún con uni (partiendo de un subnivel bajo aún con el entreno pasado), porque si son escoltas... eso puede significar que sus alturas no sean muy allá... Si la duda la tienes en que si el de 46 minutos va a aprovechar el entreno, por 2 minutos (ante esto hay mucha diversidad de opiniones), yo lo metía. A mi me subió un tío de 28 años la DE, en uni eso sí, habiendo jugado 6 minutos, estaría a puntito, pero me sorprendió.
Por otro lado, si vas a entrenar a 4 tíos igual no te conviene, pero si tienes 5 cuadrados, y te falta ese, y tu idea es que suban cuantos más mejor, entrena bi.