Doncs l'entrenament que et millora la defensa exterior es el de pressio. Pero tambe tens la possibilitat d'entrenar conducció que d'entrenament secundari millora tambe defensa exterior pero 3 cops mes lent que entrenant pressio.
El meu consell es que entrenis pressio i conduccio en una relacio de 3:1, o sigui, 3 entrenaments de pressio i 1 de conduccio, en el cas de que entrenis jugadors de 18-19 anys. Per cada any per sobre d'aquesta edat hauries de afegir un entrenament extra de pressio.
Crec que mes informacio per la meva part no et puc donar. ^_^