Bueno cualquier duda consultarla por aca y por lo menos yo no voy a dudar en ayudarlo.
Guía E N T R E N A M I E N T O
1- Nota: estos son estudios realizados con entrenadores de nivel 9-10 y con jugadores de 18-19 años, esta combinación es la mejor para acelerar las subidas de los jugadores en los entrenamientos semanales.
2- Nota: Si eligen X habilidad y esa habilidad la entrenan los aleros y ala-pivot, los jugadores que quieren entrenar tienen que jugar obligatoriamente en esa posición como mínimo 48 minutos, si quieren que en esa semana se realicé al 100% el entrenamiento.
TIPOS DE ENTRENAMIENTO
ENTRENAMIENTO CONJUNTO:
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Forma: ???
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Tiros Libres: 2 semanas.
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Resistencia: 1-2 semanas.
PRESIÓN:
BASE
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Defensa exterior: 1-2 semanas.
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Defensa interior: ???
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Manejo: ???
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Penetración: ???
BASE/ESCOLTA
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Defensa exterior: 2-3 semanas.
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Defensa interior: 7-8 semanas.
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Manejo: 7-8 semanas.
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Penetración: 7-8 semanas.
BASE/ESCOLTA/ALERO
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Defensa exterior: 3-4 semanas.
*
Defensa interior: ???
*
Manejo: ???
*
Penetración: ???
TAPONES:
PIVOT
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Tapones: 1-2 semanas.
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Defensa interior: ???
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Rebotes: ???
PIVOT/ALA-PIVOT
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Tapones: 2-3 semanas.
*
Defensa interior: 7-8 semanas.
*
Rebotes: 7-8 semanas.
PIVOT/ALA-PIVOT/ALERO
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Tapones: ???
*
Defensa interior: ???
*
Rebotes: ???
DEFENSA INTERIOR:
PIVOT
*
Defensa interior: 1-2 semanas.
*
Penetración: ???
*
Tiro interior: ???
*
Tapones: ???
PIVOT/ALA-PIVOT
*
Defensa interior: 2-3 semanas.
*
Penetración: 7-8 semanas.
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Tiro interior: 7-8 semanas.
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Tapones: 7-8 semanas.
PIVOT/ALA-PIVOT/ALERO
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Defensa interior: ???
*
Penetración: ???
*
Tiro interior: ???
*
Tapones: ???
REBOTES:
PIVOT/ALA-PIVOT
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Rebotes: 1,75 semanas. (con 24 años aprox. 2,5 semanas)
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Defensa interior: 7-8 semanas.
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Tiro interior: 7-8 semanas.
EQUIPO
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Rebotes: ???
*
Defensa interior: ???
*
Tiro interior: ???
TIRO INTERIOR:
PIVOT
*
Tiro interior: 1-2 semanas.
*
Defensa interior: ???
*
Tiro: ???
PIVOT/ALA-PIVOT
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Tiro interior: 2-3 semanas.
*
Defensa interior: 7-8 semanas.
*
Tiro: 7-8 semanas.
PIVOT/ALA-PIVOT/ALERO
*
Tiro interior: ???
*
Defensa interior: ???
*
Tiro: ???
UNO CONTRA UNO:
BASES (BASE y ESCOLTA)
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Penetración: 2-3 semanas.
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Manejo: 3-4 semanas.
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Tiro interior: 7-8 semanas.
*
Tiro: 7-8 semanas.
ALEROS (ALERO y ALA-PIVOT)
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Penetración: 1,8 semanas.
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Manejo: 2,3 semanas.
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Tiro interior: 4-5 semanas.
*
Tiro: 4-5 semanas.
EQUIPO
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Penetración: ???
*
Manejo: ???
*
Tiro interior: ???
*
Tiro: ???
ALCANCE DE TIRO (TIRO EXTERIOR):
ESCOLTA
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Alcance de tiro (Tiro exterior): 2-3
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Tiro: 4-6
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Penetración: 7-8
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Manejo: 7-8
BASE/ESCOLTA
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Alcance de tiro (Tiro exterior): 2-3
*
Tiro: 4-6
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Penetración: 8-9
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Manejo: 8-9
ESCOLTA/ALERO
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Alcance de tiro (Tiro exterior): 2-3
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Tiro: 4-5